来到第三十二天了，给自己一个总结。
1.家人的支持不能少（非常感谢女友的支持和理解）
2.每日断念不能停，早晚各念20分钟左右（可以是念/经，也可以是16字断念文，我是念楞/严/咒/咒/心108遍），边念边反省自己。
3.运动锻炼不能停，慢跑5公里，早晨起来跟着B站的《走走而已》进行室内运动，平时工作过程中，避免久坐，并且进行提肛运动15分钟。每天必须完成超过15000步的目标。
4.出现YW来袭不要怕，默念观/音/静/心/咒打败它。曾有几晚心魔来袭，被我念经压制，同时马上在贴吧里，发布现在情况。（具体可看我之前发的贴子）死守不撸为底线！
5.坚持信念不动摇，不要怀疑禁欲，身体出现不适感，除非特别难受，需要去医院处理，否则无视。
继续加油，下一个目标100天。
1.家人的支持不能少（非常感谢女友的支持和理解）
2.每日断念不能停，早晚各念20分钟左右（可以是念/经，也可以是16字断念文，我是念楞/严/咒/咒/心108遍），边念边反省自己。
3.运动锻炼不能停，慢跑5公里，早晨起来跟着B站的《走走而已》进行室内运动，平时工作过程中，避免久坐，并且进行提肛运动15分钟。每天必须完成超过15000步的目标。
4.出现YW来袭不要怕，默念观/音/静/心/咒打败它。曾有几晚心魔来袭，被我念经压制，同时马上在贴吧里，发布现在情况。（具体可看我之前发的贴子）死守不撸为底线！
5.坚持信念不动摇，不要怀疑禁欲，身体出现不适感，除非特别难受，需要去医院处理，否则无视。
继续加油，下一个目标100天。
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