小白不懂就问环节，求大佬解答关于训练问题【公路车吧】

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rt，最近跟一个比较强的车友骑车，我全程蹭风的那种

，但我发现只要跟他骑一段心率还没爆但是腿酸的不行了，这种情况怎么练呢

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2022-06-23 16:15回复

心率上不去还腿酸基本是齿比高了，一直在榨肌肉的无氧储备

IP属地:河北

2楼2022-06-23 16:29

2025-05-02 20:13广告

调整齿比

IP属地:广东

来自iPhone客户端3楼2022-06-23 16:33

平时无器械练腿

IP属地:广东

4楼2022-06-23 16:40

踏频太低

IP属地:福建

来自iPhone客户端5楼2022-06-23 17:16

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