工作中或者在安馨3021减脂营里，我接触过很多以前大家减肥失败的案例。很多人减肥根本没有基础知识和方法，不知道怎么做，就是下意识的觉得要节食或者要疯狂运动。
然而节食或疯狂运动，不仅起不到减肥的效果。甚至有可能对自己的身体健康造成伤害。今天陶姐姐就来告诉你，减肥之前第1步要做什么？需要做好哪些准备
其实，减肥的第1步是要搞清楚自己是什么类型的肥胖，或者说要搞清楚自己为什么发胖，只有真正的找到了原因才能对Z下Y。对应不同的减肥采用不同的方法，这样才能事半功倍，达到最好的减肥效果。如果你根本不清楚自己究竟属于哪一种肥胖哪一种身材，就盲目的进行节食或者运动，是一定达不到好的效果的。