拒绝美睾酮，坚持自然健美

哪位大佬知道怎么购买 给个可靠的渠道吧

。。。

放弃吧

适当增加点有氧

自身条件太差

体脂天生高？那只能是从小就很胖，如果发育期肥胖，那么后天想低体脂很难。。。

居家健身……居家能练出什么来
居家健身都能达到良好效果的人，他自己本身就已经是大神级别了。普通人如果居家健身，那效果连健身房正规训练的十分之一都没有。
你现在完全是本末倒置，像什么睾酮类的东西如果你要用，至少保证训练效果和强度是足够的，也就是说必须在健身房进行正规训练（注意，是正规训练，不是去健身房随便活动，现在健身房瞎活动且自以为是在训练的人也一大堆）
还有，饮食你控制了吗？体脂天生很高，指的是天生容易堆积体脂，不是能无中生有的变出脂肪。有些人在青春期发育之前长期过度肥胖，导致体内的脂肪细胞被撑的很大，因此这种人容易堆积脂肪，但堆积脂肪的最最基本前提是你的热量摄入必须超标，如果你的热量摄入是平衡的，你身体再怎么容易堆积脂肪都没法堆积的，因为没有多余热量去堆，你明白吗？
饮食控制做不到位，训练强度也很低，就想着服睾酮，你就算用了睾酮之后瘦下来了，那也是暂时的，停了之后立刻反弹回去。当然如果你只是想拍个照留个念、以后胖起来无所谓，那当我上面没说好了