历法中说：“斗指辛为小暑，斯时天气已热，尚未达淤极点，故名也”，从小暑开始，便是头伏，进入了一年中最为炎热的季节，应该顺应“春夏养阳”的原则，蓄养阳气。
高温多在空调间里，室内与外界温差较大，加上现代人工作压力较大，抵抗力较差，容易引起感冒。可搓擦后颈和大椎穴可防治感冒，具体方法：搓擦后颈和大椎穴。用左手或右手在后颈反复搓擦 30 次；然后搓擦大椎穴 30 次，后颈为足太阳膀胱经走行之处，根据伤寒六经传变的规律，太阳经是抗御外邪的第一道防线 , 所以搓擦后颈和大椎穴可防治感冒。