160想减到130左右【减肥吧】

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目前每天走两公里跑两公里，后面再逐渐加大运动量。我想请教一下是怎么控制住饮食，减肥要怎么吃，看到都在说要吃低热量食物，什么食物是低热量的

送TA礼物

IP属地:浙江

1楼2022-07-21 14:58回复

蔬菜热量低

下载个薄荷，里面有食物热量

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2022-07-21 16:50

早上1个鸡蛋一杯牛奶一块全麦吐司；中午一个拳头大小的饭，一份少油牛肉鸡肉或鱼肉150g，一份少油蔬菜不限；晚上吃少油牛肉鸡肉或鱼肉100g，少油蔬菜不限

IP属地:湖北

3楼2022-07-21 17:32

收起回复

憋整这些没用的，直接搬砖，每天搬十几个小时，保证瘦下来

IP属地:广东

来自iPhone客户端4楼2022-07-21 22:22

收起回复

抖音搜一下就知道了

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2022-07-29 19:36

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