黑色素沉淀是不少爱美女性的“大敌”，黑色素沉淀影响肌肤美白，那么要怎样才能有助淡化黑色素呢？不妨试试以下这4个小方法吧，简单易行对淡化黑色素有很好的效果。黑色素沉淀怎么办？
1.避免接触紫外线黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，远离强紫外线。正午的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上 10 点到下午 2 点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小。正确使用防晒霜。出门前十分钟涂抹防晒霜，效果最好。使用防晒霜前先清洁皮肤；如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。
2.日常饮食淡化黑色素有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。
3.养成良好的生活习惯我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。
4.情绪不好也会导致黑色素的沉积如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。
同时了解我们的皮肤通过基因检测实现科学化护肤。
锁水基因，改变皮肤屏障脆弱
肌肤锁水能力良好的人群，他们的皮肤基因AQP3、FLG和ST14检测数据与大数据库比对的结果是优秀。说明其不会出现皮肤屏障受损问题，只需注意保持肌肤干爽，选择轻薄的吸收性较强的护肤品以免造成闷痘等状况。
相对的，基因锁水能力差就要注重皮肤屏障的修复与维稳，使用营养和封闭性较强的护肤品。
抗氧化基因，缓解皮肤炎症
皮肤暗沉、炎症反复的内在原因是自由基泛滥，而细胞内有一套天然的对抗自由基系统——抗氧化基因。CAT、GPX1、NFE2L2、NQO1和SOD2等抗氧化基因之间协同合作，共同构筑肌肤的氧化屏障。所以我们需要在护肤品和饮食结构中尽量选择维生素C、葡萄多酚等物质，则能有效提高肌肤的抗氧化力。
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1.避免接触紫外线黑色素的形成和紫外线息息相关，所以平时我们要减少强烈阳光的接触，远离强紫外线。正午的时候，请远远离开太阳的笼罩，每天早上 10 点到下午 2 点，太阳所发出的紫外线被大气层过滤掉的比率最小。正确使用防晒霜。出门前十分钟涂抹防晒霜，效果最好。使用防晒霜前先清洁皮肤；如果是干性皮肤，适当抹一点润肤液。涂防晒霜时，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。
2.日常饮食淡化黑色素有皮肤病的人千万要注意不要涉及辛辣刺激、难消化的、油炸的食物，以及甘肥厚腻重口味一类，远离人工添加剂，慎用激素和避孕药。要多喝水，多吃蔬果。利于祛斑的蔬果包括樱桃、菠萝、荔枝、苹果、红枣、柠檬、西红柿、草莓、黄瓜、柑橘、芦荟、胡萝卜、茄子、芹菜等。此外，含铜、锌等微量元素多的食物，如贝壳类、动物肝脏及一些酸性食物可加重黑色素沉积，要少吃。
3.养成良好的生活习惯我们的身体是很敏感的，一点点小的伤害都会有所反应，如果疾病反应在皮肤上，就会表现出晦暗、炎症、色斑等。所以要想保养皮肤，一定要在平时养成一个良好的生活习惯。特别是不能熬夜，会导致不少黑色素沉积。除此之外，三餐起居要尽量规律，早睡早起。每顿七、八分好就行，晚上九点后不要吃东西了，食物都是带点毒的，特别是甘肥厚腻的。劳逸结合，避免过劳，适当运动，培养一个好体质，就会光鲜照人。
4.情绪不好也会导致黑色素的沉积如果经常生气，或者长期精神紧张压力过大，脸上及手臂等处就会长出难看的色斑，特别是脸上，所以平时要注意保持愉悦的好心情。中医也认为七情六欲会对身体造成伤害，反应在皮肤上就是晦暗无光，色素毒素沉积等。
同时了解我们的皮肤通过基因检测实现科学化护肤。
锁水基因，改变皮肤屏障脆弱
肌肤锁水能力良好的人群，他们的皮肤基因AQP3、FLG和ST14检测数据与大数据库比对的结果是优秀。说明其不会出现皮肤屏障受损问题，只需注意保持肌肤干爽，选择轻薄的吸收性较强的护肤品以免造成闷痘等状况。
相对的，基因锁水能力差就要注重皮肤屏障的修复与维稳，使用营养和封闭性较强的护肤品。
抗氧化基因，缓解皮肤炎症
皮肤暗沉、炎症反复的内在原因是自由基泛滥，而细胞内有一套天然的对抗自由基系统——抗氧化基因。CAT、GPX1、NFE2L2、NQO1和SOD2等抗氧化基因之间协同合作，共同构筑肌肤的氧化屏障。所以我们需要在护肤品和饮食结构中尽量选择维生素C、葡萄多酚等物质，则能有效提高肌肤的抗氧化力。
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