加油

周而复始回到原点

目标规划（永久更新）
小目标（1年内）：
1.外咨运营：
24年6月24日试运营，增单；
24年7月1日正式开始运营；
2.饥荒；
3.轻体+饮食：24年6月21日开始—24年7月21日结束，77kg
4.技术：
美学熟练（24年6月21日—24年12月21日）；
种植熟练（24年6月21日—24年12月21日）；
医美入门（24年12月22日—25年3月22日）；
中目标（3年内）：
25年9月11日后（35岁后），规划去上海；
大目标（5年内）：
暂无。

口解2，口组2，牙体2，牙周1，黏膜1，儿牙1，口外4，口修4，预防人文2；=19；
口解4天，口组4天，牙体4天，牙周2天，黏膜2天，儿牙2天，口外8天，口修8天，预防人文4天；
6.21-6.24：口解4；
6.25-7.12：口修8；

我的限酒规则（240620暂定版）
1、严禁独饮；
2、严禁无理由主动约酒；
3、大面喝酒（不得不去）：每周可有3饮啤酒≤1000ml（2瓶）；过期作废，不计入下月喝酒次数；
4、友人相聚（迷离小纵）：每月可有1天饮白酒≤500ml或啤酒≤5000ml（10瓶）；过期作废，不计入下周喝酒次数；
5、饮酒日需选择在次日为休息日（或无重要事情），次日健身量双倍+轻食+护肝（另行制定）；
6、每5个月设戒酒月，依照实际情况而定；
7、节假日专用（逢年过节）：每年饮酒超量不超过3次，饮酒次数暂不计入喝酒次数；
8、本限酒规则无故不得随意修改，如有任何违反，另行处罚；
9、实行每日汇报签到制；
10、2024年戒酒月（暂定）：6月；

弃恶扬善（240620）：
恶：酗（冰浴片）、巧（挣！）、熬（10:50上）、暴（1奶2汁3茶）、LU（游）；
善：读经、炼、医技研习、医美研习、执考外咨、医技外咨、游泳、散打、饮食规划、护肤养发、搓澡正骨、养脑增高、提高情商；
第一阶段：3天。此阶段表现为“刻意，不自然”，需要十分刻意地提醒自己；
第二阶段：21天。此阶段表现为“刻意，自然”，但还需要意识控制；
签到方式：帖+Q（警示）
（1转）总签到：第0天；
第一阶段：6.21-6.23；
恶：酗（冰浴片）、巧（挣！）、熬（10:50上）、暴（1奶2汁3茶）、LU（游）；
善：读经、炼、医技研习、执考外咨、医技外咨、散打、饮食规划、护肤养发、搓澡正骨、养脑增高；
第二阶段：6.21-7.11；
暂无；

时间管理打卡移步：
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