《每一次烦恼的出现，都是一个给我们寻找自己缺点的机会》
音乐治疗师认为情绪可以决定和影响人的认知体系，因为音乐对人的情绪影响力是非常巨大的。当一个人的情绪好的时候，往往看到的事物积极方面，把坏事看成好事。
情绪不好的时候，往往看到事物的消极方面，把好事看成坏事。因此，只要情绪改变了，对问题的看法也会改变。防御机制有多种方式，抵抗是所有防御机制的基础和最基本的方式，关于抵抗的概念，我们可以表述为不愉悦。
情绪，经验或观念一旦被复杂理性抑制出意识之外，既被极力阻止，再度重新进入意识。通过音乐来改变人的情绪，最终改变人的认知。抵抗从本质上说是复杂理性的一种功能。其作用即在于使得焦虑能够放弃其最初的对象，并使生命冲动，心理能量的退行过程成为可能。很显然，抵抗是同痛苦的情绪经验相联系的。避免唤醒情绪，经验中的痛苦是抵抗得以形成的根本原因，情绪经验中的痛苦深藏在潜意识中。愈是痛苦的就是被抑制的愈厉害的。他们一旦被相关的心理因素换起，便成为一种反抗的倾向，从而导致抵抗的发生。因而，抵抗的原因或实质其实就是抑制，或者说抑制是唯一能恰到说明为什么会产生抵抗的原因。抵抗的力量和意志的力量是同等的，抵抗某种情绪，经验重新回到意识中，重新回到意识中的力量，其实也就是当初把它抑制到潜意识中，并设法使之遗忘的力量。
由此可见，要想把某种被抑制的情绪经验重新提升到意识中来，则需要花很大的力量去克服心里的个体的这种内在的抵抗，只有当把某种被抑制的痛苦的情绪经验，提升到意识领域中来的力量超过抵抗的力量时，原先被抑制的情绪经验才可能得以突破束缚而重新回到个体清醒的意识中来。
音乐治疗师会使用抑郁，悲伤，痛苦，愤怒和充满矛盾情感的音乐来激发各种情绪体验，帮助可能把消极的情绪发泄出来，等消极情绪发泄到一定程度，人内心深处积极力量就会开始抬头。这时，音乐治疗师就会开始逐渐使用积极音乐，以支持强化内心积极的情绪力量，最终帮助摆脱痛苦和困境。