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第八式两手攀足固肾腰做不了啊

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第八式两手攀足固肾腰，我下腰下不了那么深，手只能到小腿肚子，求解
IP属地:北京来自iPhone客户端1楼2022-08-11 10:36回复
    循序渐进，慢慢来，不着急
    我一开始也摸不到脚背，练了一年多，现在摸脚背很轻松
    IP属地:福建2楼2022-08-11 11:20
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      是不是下腰下不去，这一式就没效果，我看武当道士解释这一式必须百汇穴朝地面
      IP属地:北京来自iPhone客户端3楼2022-08-11 12:43
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        慢慢来，练八段锦之前先拉伸一下身体，其次坚持练，最后拉伸时候腿要绷直，这样效果最好。
        来自Android客户端4楼2022-08-12 11:34
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          只要腿绷直了，手下到不能再下的地方，就已经完成了拉伸任务！效果是一样的。
          IP属地:河南来自Android客户端5楼2022-08-12 22:27
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            慢慢来！慢点，别闪了腰，保护好腰，下去的时候慢点，上来的时候也慢点！
            IP属地:浙江来自Android客户端6楼2022-08-21 09:16
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              多练习就行了
              来自Android客户端7楼2022-08-21 20:48
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                退叉开大一点。
                IP属地:北京来自Android客户端8楼2022-09-14 16:33
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