适当运动让你减脂更有效
要减内脏脂肪最合适的就是有氧运动。可以每周进行3-5次有氧运动，并不需要特别高的强度，比如最常见的步行走路，还有游泳、乒乓球、爬山等都是不错的选择。另外，加入一些力量训练强化身体肌群，也是提升身体基础代谢的不错选择。
如果养成健身锻炼的习惯，日积月累，肺活量会慢慢提升，内脏脂肪会逐渐减少，体质也会越来越好！而且，即使没有减轻体重，运动也可以减少大约6.1%的内脏脂肪，是因为体内的肌肉量增加了哦！