积食问题大多是两个原因，一是吃的太多，二是消化不好。
因此解决积食问题的关键就在于少吃多运动。
1、合理饮食：暴饮暴食或者是吃太多的鱼、肉、虾这些大蛋白的食物，宝宝难以消化会造成孩子积食。因此建议均衡饮食结构，少食多餐，吃好消化的食物，多吃水果、蔬菜。少吃或不吃膨化食品、油炸食品、小零食。
合理科学控制饮食的同时，也要注意选择容易消化的食物及辅食油。比如金多多有机茶油，不饱和脂肪酸含量高，好吸收易消化，特别适合宝宝娇嫩肠胃。

2、适当运动：小月龄的宝宝可以做抚触，以肚脐为中心顺时针方向按摩，促进肠胃蠕动。大一点的宝宝可以多参加户外运动，运动有助于增进肠蠕动，缓解积食的症状。