关于骑行台训练的疑问【公路车训练吧】

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本萌新刚接触功率骑行台(迈金t200），测试结果为ftp191目前体重75kg，如果以提高ftp为目的应该怎样进行训练？是跟着顽鹿官方的周日课程还是自己规划分区训练呢？每天大概只有1小时的时间。如果是分区该如何规划呢？(一周4-5练的样子)，恳请大佬们解答

送TA礼物

IP属地:山东

来自Android客户端1楼2022-08-23 18:43回复

新手期主要是堆有氧堆二区有氧怎么也得两个小时起步

IP属地:湖南

来自iPhone客户端2楼2022-08-23 20:46

收起回复

1个小时就4区拉满，剩下的时间就交给恢复

IP属地:陕西

来自Android客户端3楼2022-08-24 07:15

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