小白咨询贴【马拉松吧】

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各位大佬，我每周6次跑步，每次5公里，偶尔10公里，配速大概5.30左右。已经坚持了38次打卡了，每周一次休息全固定在周三休息，其他时间没有松懈。就是想问下，我想这样坚持半年。不知道膝盖能不能承受住。目标想参加一次半马比赛，完赛就行，想做有意义的事。不想下班窝在寝室打游戏

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IP属地:广东

来自Android客户端1楼2022-08-27 09:02回复

跑姿对，力量够，没什么问题，要是前面两项有一项不满足就建议每周多休息两天来练力量，不然膝盖肯定受不了

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2022-08-27 10:21

收起回复

2025-05-01 22:56广告

膝盖行不行得结合自己身体的反馈和对自己体重力量的预估来判断，建议休多1、2天

IP属地:贵州

来自iPhone客户端3楼2022-08-27 11:31

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