急没什么用，先让自己冷静下来，接受现在的你还没有力量对抗xy。多学习精华文章，让自己力量变强。

戒色最主要是戒掉内心的贪恋和幻想，删除会影响自己的全部不良信息。你不是戒不掉，是你缺乏勇猛心，黑暗中的你会畏惧阳光。

每天坚持学习《戒为良药》

加油一定可以

吧务我知道你一直在关注我。给我点建议吧！

画瓶盛粪，人不把玩，蒙衣漏厕，岂值贪恋

看戒为良药观心断念篇和心魔怂恿篇。观心断念极为重要是戒色核心。远离游戏短视频，心情平淡不意淫，少吃刺激性食物晚上睡觉右侧曲腿睡，也可看看阴律无情

戒不掉无非就是你太闲了兄弟，想想你是不是没事做，然后又容易看到擦边球内容加上不学习就会频繁破戒，这时候你需要打破独处的环境多找点事做，当你忙起来之后就不会想破戒了

感觉你的精神好像出现问题了，趁早戒了

加油。首先戒色动机一定要正确，最好是长久远大的目标。然后需要培养一个很好的戒色执行力，每天能够把戒色融入生活，当成洗脸刷牙一样的生活常态，好好落实戒色十规，尤其是每天的学习、断念和养生，具体可以学习一下戒为良药96季 122季 126季 132季和138季，加油

好多知识你都没学吧，先去精品贴认真看看反复检讨