牛蒡大王答：尽量不要用水果代替正餐，要适时适量的吃水果，
如果水果代替正餐还可能让你更容易发胖。因为水果中果糖和其他糖分含量是很高的，这些糖分进入身体后会转化成糖原取代脂肪作为身体消耗的能量物质，这样就会导致大量脂肪被闲置，让身体的赘肉增多。所以牛蒡大王这么说大家都明白了吗。