新手跑步减肥_跑步吧

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吧友们可以介绍一下新手跑步怎么开始吗？
比如刚开始跑几公里，有什么需要注意的地方吗？
最重要的是，一个月可以瘦五斤吗？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2022-09-06 09:55回复

饮食控制才是主要的，跑步只是辅助，跑5公里消耗的热量抵不过一杯奶茶热量。

IP属地:四川

来自Android客户端2楼2022-09-06 10:07

收起回复

2025-04-24 03:54广告

控制好饮食一个月五斤轻轻松松的

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2022-09-06 10:26

体重156，身高166，不吃晚饭，月跑100公里，8月份减重10斤，9月第一周，又减了2.5斤，肌肉流失3.5斤

IP属地:湖北

4楼2022-09-06 10:30

收起回复

饭量减一半，目标就能实现

IP属地:北京

5楼2022-09-06 10:31

最重要的是饮食控制，多吃蛋白，少吃脂肪碳水

IP属地:湖北

来自Android客户端6楼2022-09-06 11:31

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