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肩膀受伤 怎么处理哇大佬们

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左肩肩袖损伤，以冈上肌为主。左肩锁关节损伤。
太难受了家人们
👉🏻👉🏻求好一点的处理方案👈🏻👈🏻
之前做过电疗，包过草药，感觉效果不佳
肩推就只能推到25了一加就受不了
做引体也挂不住 脚离地就痛得不行 高位下拉也是
有同学推荐做针灸可以吗
#运动损伤#
IP属地:云南来自iPhone客户端1楼2022-09-11 12:53回复
    IP属地:云南来自iPhone客户端2楼2022-09-11 12:55
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      ddddd
      IP属地:云南来自iPhone客户端3楼2022-09-11 12:56
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        dddddd
        IP属地:云南来自iPhone客户端4楼2022-09-11 12:56
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          ddddddd
          IP属地:云南来自iPhone客户端5楼2022-09-11 12:56
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            dddddddd
            IP属地:云南来自iPhone客户端6楼2022-09-11 12:56
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              别沉哇
              IP属地:云南来自iPhone客户端7楼2022-09-11 13:00
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                不知道哇，我新手是不是以前重量大了
                IP属地:安徽来自Android客户端8楼2022-09-11 14:54
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                  怎么伤到的
                  来自Android客户端10楼2022-09-11 16:42
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                    推肩伤到的
                    IP属地:云南来自iPhone客户端11楼2022-09-11 18:24
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                      我肩锁撕裂，轻度
                      来自iPhone客户端12楼2022-09-14 20:25
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                        哥们现在好了吗
                        IP属地:浙江来自iPhone客户端13楼2023-01-01 22:58
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                          作为赛普教练，我只想说，只能养先别练，你受伤前的重量可能就是你的巅峰了
                          IP属地:江苏来自Android客户端14楼2023-01-07 20:44
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                            老哥今天推肩。没有推上去。然后哑铃掉了，感觉肩关节那里像滑动了一样。现在胳膊没有力气，有一点酸疼，手麻麻的。要不要去医院看一下？还是养着就行了。
                            IP属地:广东来自Android客户端15楼2023-06-20 16:18
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                              处理不了，我都打算下辈子好好保养了，现在涉及到肩的动作基本都做不了或者上不了重量
                              IP属地:湖南来自iPhone客户端16楼2023-06-20 21:35
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