因为成都疫情封控， 从9月初差不多到9月底，都没跑步。
这几天跑步，感觉体能和心肺功能下降好明显啊
之前配速510-530跑8~10公里， 平均心率155的样子，最高心率168，4步1吸4步1呼， 而且跑完不累。
今天跑7公里，平均配速538， 平均心率172， 最高心率179， 4步呼吸感觉不够用了， 而且很急促，跑第3公里就感觉有点累了，最后故意更慢了些，才跑完7公里，不算勉强，但比以前状态差太多了。
这才歇了大帮个月，咋下降这么明显啊， 汗！！
只有再从有氧再慢慢练了。