多多学习，提高觉悟就能戒掉，早戒早好，不要废掉再戒

自律，丰富了自己的生活，就不怎么会想这些东西了，每天跑步多少km？背几百个单词？学几个章节数学？……要干的事多了，就会好些

说实在的，我当年要是认真戒了，也不会经历那么多无奈和痛苦。或许不是自己经历的就不会感触深刻，但过来人的劝诫都是血的教训。如果早知现在，当初我一定听前辈的话好好戒了。你可能不知道sy真的是一种恶魔。它不断地摧毁你的身体，疾病从无到有慢慢累及，就是一个温水煮青蛙的过程。等你后悔了已经晚了。想想到时候神经衰弱，学习无力，高考失利，面相越来越蜡黄丑陋，即使使尽浑身解数，女神也不会正眼看你一眼，自己除了一身慢性病和不停的小毛病一无所有的痛苦!这都是我亲身经历的!我也是初三知道戒色，但因为不认真戒色而落得这个下场，就是一种看着自己慢慢废的无奈!我说这个只是想告诉你小戒友，世界上没有后悔药啊。有些事真的无法挽回。我也同意二楼师兄的戒色方法，认真学习《戒为良药》是基础。这个不可或缺，然后就是一定要落实前辈的经验，不落实，一切都是零。加油，希望你不要走我的老路。

不要盲戒强戒，盲戒强戒必破，要通过学习戒色知识看戒色文章提高定力与觉悟从而降服心魔，加油师兄

道理就这些不要妄想找捷径。相信下面的这些方法或多或少你也有听过，或许你会说我懂了。可是你没做。没做就是不懂。戒者就应该做到知行合一。下面是我给你的几点中肯建议，望采纳。
第一步断除黄源，第二步下足决心（下足决心戒色就成功一半了），第三步学习戒色文章《戒wei良yao》（自己每天定时定量可一篇，也可两三篇，贵在坚持。），第四部做好断念（十六字断念口诀：念起即断，念起不随，念起即觉，觉知即无）正确理解口诀意思每天念诵500遍，只能多不能少。坚持一段时间你的戒色觉悟会提升的。

少吃肉。

师兄，一定要坚持住。sy之所以难以控制，是因为大脑对于它产生了依赖性。由于sy导致多巴胺大量的分泌，这就使得大脑对于sy的需求变得很强烈。要想戒掉，就要让自己停止，就是无论怎样都不要去sy，也不要去接触sq内容，更不要有幻想。必须让自己处在完全远离sq的环境，让大脑的认知重塑，就像戒烟一样，必须完全远离。当然，你的情况是戒色过程中欲望会突然增加，会感觉心里痒痒的，这些都是因为你在尝试改变，但是大脑一时间适应不了，所以就会产生痛苦的感觉。这就需要强大的断念功夫才能坚持下去，一定记住一个原则就是，在自己有欲望的时候一定要立马察觉并且消除掉，不能让自己的思想被sq占据，记住，一定在邪念刚刚产生的时候立马去除，千万不要一直去想，不然真的控制不住。这个就是对治欲望的最有效方法。平时多看戒色文章，这样能让你明白戒色的道理，会让你懂得如何戒色。加油，一定要坚持住，初三也比较关键，因为要升高中，这时候更不能消耗自己的身体了，不然会吃不消。

兄弟看私信

小兄弟，先做到无事不上网，在就是少玩游戏。初三一定要把心思放学习上，避免无聊。有空多出去走走，做做家务。加油！

加油

sy容易影响身高