首先什么是一个健康的状态呢？“世界卫生组织认为，精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，能够适应正常的生活压力，能够有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献”我个人认为就是可以和大多数人一样参与学习生活，并且有一个可持续的良好的状态。
然后第二部分我们要来介绍几种常见的心理疾病，如抑郁症，焦虑症，强迫症，双向情感障碍，社交障碍等，这些心理疾病较为常见，而且他们中的很多人可能正参与社会生活，看起来和普通人没什么两样

1. 焦虑症，我们首先介绍焦虑症，这个理解起来可能比较简单一点，焦虑症有急性焦虑和慢性焦虑两种。
急性焦虑的最主要的特点是会伴有无法预测的惊恐发作。什么是惊恐发作呢？“强烈的惊恐体验，一般历时5-20分钟，伴濒死感或失控感，患者常体验到濒临灾难性结局的害怕和恐惧，心跳加速，咽喉阻塞感，肌肉僵硬。发作时患者可能会四处奔走、大声呼喊、惊恐万分，同时也伴有严重的自主神经功能失调，如胸部闷痛、心率不齐、呼吸不畅、头痛、头晕、大量出汗、腹部疼痛、全身颤抖或全身发软不能站立等症状”
听起很可怕，但是经历惊恐发作的人认为那种体验确实是真实切恐怖的。
慢性焦虑：又叫广泛性焦虑，是焦虑症中较为常见的表现。
躯体不适症状，这是焦虑症患者常有早期症状。在疾病进展期通常伴有心悸、心慌、胸闷、气短、尿意频急、头昏、眩晕、恐惧、晕厥、心疼痛，心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感等。
生活和工作能力下降。绝大多数焦虑症病人还有手抖、手指震颤或麻木感，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。
睡眠障碍。这是焦虑症最常见的症状，常与焦虑情绪伴发，或恶梦频繁，或易惊醒。有的患者夜间鼾声大作，醒后自感彻夜不寐，缺乏睡眠感。
情绪焦虑。具有特征性的是急性焦虑发作。患者突然感到心悸、心慌、喉部梗塞、呼吸困难、透不过了气来、头晕、无力，并伴有紧张、恐惧和濒死感，或感到控制不了自己，即将精神失常，甚至惊叫、呼救。
植物神经功能障碍。焦虑症影响精神功能，可涉及各个内脏器官。检查可见心率增快、多汗、肌肉紧张、腱反射活跃、双手震颤等。
精神运动性不安（简称精神性不安）。坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安。

以上症状你看出现全部或者数个。另外我们要介绍一下植物神经紊乱，这样可以更好的理解焦虑症，焦虑症的多数躯体症状正是由植物神经紊乱导致的。
“脊神经由脊髓发出，主要分布于躯干、四肢，司理运动与感觉。由脑和脊髓发出的内脏神经，主要分布在内脏，控制与调协内脏、血管、腺体等功能。因不受人意志支配，故称自主神经，也称植物神经” 简单的讲就是在我们体内默默工作自动调节的神经，如果他的功能出问题，那么肯定会导致心率不齐，没有食欲，进食无味，腹胀，胸闷气短，喉部梗噎，咽喉不利，头痛，头昏，头部有紧缩重压感。两眼憋胀，干涩，视物模糊，周身发紧僵硬，四肢麻木，手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗，或有游走性疼痛等症状。
植物神经紊乱的原因主要是长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的大脑高级神经中枢和植物神经的功能失调，作息不规律，纵欲过度，过劳，运动过度等，简单讲就是不良的生活方式摧残了你的神经导致神经衰弱，他太敏感不能很好地正常工作。

2. 抑郁症，这是心理疾病中最广泛的一种
在《国际疾病与分类第10版》（ICD-10）中，抑郁症的诊断标准包括三条核心症状，1.心境低落 2.兴趣和愉快感丧失 3.导致劳累增加和活动减少的精力降低；
七条附加症状：1.注意力降低 2.自我评价和自信降低 3.自罪观念和无价值感 4.认为前途暗淡悲观 5.自杀或自杀的观念或行为6.睡眠障碍7.食欲下降
*诊断与分类（可忽略）
抑郁症的诊断，一般要病程持续至少2周，并存在具有无临床意义的痛苦或社会功能的受损。然后可根据严重程度分为轻度，中度和重度。
轻度抑郁至少具有2条核心症状和至少2条附加症状，社会功能（工作或社交）有轻度影响。
中度抑郁则至少具备2条核心症状和至少3条，社会功能存在相当困难。
重度抑郁 3条核心症状全都存在并且具备至少4条附加症状，社会功能严重受损。
抑郁症一般被分为外源性和内源性两大类。所谓外源性，通常是指由外部环境事件所引起的抑郁症，是对挫折、生活中的不幸事件、工作和学习的压力等精神刺激事件反应的结果。如反应性抑郁症、抑郁性神经症等。而内源性则是由躯体"内部"因素所引起的抑郁症，带有明显的生物学特点，如遗传成分比较突出，是抑郁症的一种常见类型。

迄今，抑郁症的病因并不确切清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境诸多方面因素影响了抑郁症的发病过程，具体到个人，则是各有各的病因。
抑郁症的一些躯体症状也和上面讲到的植物神经紊乱有关。

第三部分是 自助
“渡过”公众号，关于抑郁症的科普公众号，并且以尝试共建抑郁症康复社群的方式帮助抑郁症患者
《精神焦虑症的自救》 这是一本焦虑症的科普书，认识也是一种化解焦虑的办法
最重要的是可支持自己的朋友、恋人、家人、长辈，及时寻找专业的治疗和帮助

很棒，吧主有心了

宝宝是惊恐障碍加上妄想状态