不要什么事情都放在心里，即使是一些难以启齿的事情也不要压在心里，每个人的承受能力有限，所以不要让自己负担太重，别让自己沉浸在封闭的情绪中，可以跟同样有抑郁症的朋友在一起，互相诉说倾听，跟同样有郁抑症的人在一起，会觉得安全感十足，不怕被嘲笑，可以尽情地宣泄自己的痛苦，将你的烦恼，你的悲伤说出来，让别人知道你抑郁的原因，会让自己的心境朝着积极的方向变化。
多交流，多倾听，并尝试去互相理解。不需要去振作起来，或者告诉自己应该做什么。你只需要知道，现在所感觉到的情绪，是正常的以及很多人都会有的，抑郁不会永远持续下去，而我们会一直互相陪伴。
抑郁研究所创建了全国各省的地区群，以及👨👩👧家长群、💊药物群、📖留学群、👫陪伴群、🤯发泄群等各类社群。社群内有优质的内容、🔍不定期专家答疑、沙龙讲座等活动。
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