戒色首先要修心，从内心深处认识到邪淫的严重危害，要相信因果，因果是个连续不断的过程，从来不会停止，起心动念即使种下因的过程，邪淫果报极其严重，邪淫是消耗福报最快的方式，为什么生活困难重重，自己明明很努力还是很苦逼，感情不顺，交朋友没两天幸福，就各种吵架，最后分手，工作处处碰壁，明明很努力就是不被器重，为什么感觉人生没有目标，活着特别累，因为福报消耗太大了，先不说杀盗淫妄所造的罪业，单单邪淫业就够吓人了，世间一切的竞争归根结底都是福报的竞争，因为我们邪淫过度福报消耗没了，所以生活处处是阻碍，每天郁郁寡欢，甚至感觉活着就是煎熬，这都是邪淫的果报。邪淫让我们自卑，每次邪淫之后都觉得自己肮脏无比，和人交往也不自信，然后邪淫导致自己身体健康出现问题，各种毛病出现，年纪轻轻就没有精气神，掉头发、面部泛黄，眼眶发青等等。一定要从内心深处认识到邪淫的严重危害，要心疼自己那点儿本来就不多的福报，千万别再祸害自己了。