各位戒友，楼主30岁了，楼主最近彻彻底底的破了，内心非常焦虑，痛苦非常。浏览一下，今年自己失控的许多次，都是视频打头的，自己身上有个恶习，就是
- 放松时想要看电视剧、短视频放松的念头
- 疲累时想要看电视剧、短视频放松的念头
- 地铁上刷短视频放松的念头
- 无聊时看短视频放松
- 做好饭后，吃饭同时看电视剧、B站动漫、LPL比赛视频放松的念头
然后自己，一旦看了电视剧，就连续疯狂的观看，就停不下来了，这个模式持续了有研究生3年，工作五年，一共八年了，这个模式真的太强了，最近这次就是黄码居家隔离，因为一个人，也没有监督，就彻底的沉浸在电视剧的世界里，起初也是在B站学习了一下午的视频之后，做好晚饭，起了一个看视频放松一会儿的念头，找了一部电视剧，警察荣誉，结果一看，疯狂看了7天，到最后继续失控的模式，看了2天言情电子书，因为擦边内容的描写，最终狠狠的破戒了一次。现在内心痛苦非常，焦虑万分。就是破戒之前一定有看视频失控做前锋。这种想要看视频放松一会儿的念头和心魔的怂恿是什么关系？是心魔的怂恿吗？怎么理解呢？求解答，有好的对治方式吗吗？