我有一个观点可能和很多人不同，艾灸对体质虚弱的人不适合。体表加热，肚子加热，气血不会到内脏去，相反内脏的气血都跑到了体表，内脏会空虚，更寒，所以会无力、软、累。我有亲身体会，这种无力和气血内敛的软不同。判断错误会酿成大错。我先后用过隔物灸、隔盐灸、隔姜灸，温灸、悬灸、化脓灸（直灸）各种灸法都用过。我艾灸五年经历总结二点主要的。一，不可盲目的艾灸，一定要控制灸量和选穴。量小了没有用，量大了会使气血调到体表，人会更虚。如果量大必须要用大热的药温暖内脏才可以。二，穴位选择，应多灸下焦，中焦适量，上焦不可量大，只能偶尔灸，火要在下面才好。下焦比如足三里和关元天天灸都不会有事。我在一个直灸群里六七年了，里面没有几个灸好病的。我自己直灸过二年，也灸了上千壮，直灸并没有传说的那么神奇，就是局部加热烧灼刺痛，面积小起不了多大作用。关键过程太痛苦了。我认为神灯铺灸，长时间大量传统灸和晒太阳必须要有热药温暖内脏的前提下进行，使气血内敛，内外夹击，才是正确的路线。个人体会您去参考。#中医养生##中医艾灸#