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贴吧新人求教蛋白粉

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练了有一年的keep，腹肌撕裂者强化和胸肌强化k4每天都练，练完之后喝一勺原味熊猫蛋白粉，有时候会冲牛奶一起喝，看贴吧里有人说吃蛋白粉对身体不好，我这样可以不吃吗？早上起不来每天只吃中午晚上两顿饭，下面是现在的状态，也请各位大神点评一下该怎么进步，没钱去健身房，纯粹keep
IP属地:河南来自iPhone客户端1楼2022-11-07 18:44回复
    这是现在的状态
    IP属地:河南来自iPhone客户端2楼2022-11-07 18:46
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      还有个疑问，为啥我不使劲腹肌就没了，就是很放松的状态就没肌肉了，你们也是吗？
      IP属地:河南来自iPhone客户端3楼2022-11-07 18:47
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        只用keep，不好意思去健身房，感觉自己练的不太好，怕***看不起本
        IP属地:河南来自iPhone客户端6楼2022-11-07 18:50
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          有谁可以给我解解惑吗？
          IP属地:河南来自iPhone客户端7楼2022-11-07 18:51
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            锻炼一天就喝一勺蛋白粉应该对身体没什么影响吧，有时候嘴馋饿就吃个鸡蛋再喝一袋奶
            IP属地:河南来自iPhone客户端8楼2022-11-07 18:52
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              别吃了，我出邮费，寄给我
              IP属地:福建来自Android客户端10楼2022-11-07 18:58
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                注意背部后侧链肌群的锻炼以及练后拉伸练前热身这些都很重要，有条件的买个泡沫轴学学活动性练习。一个拥有血的教训的健身人。
                IP属地:新加坡来自iPhone客户端11楼2022-11-07 19:31
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                  你这个训练量应该用不着喝蛋白粉，先考虑下训练加强再考虑补充蛋白的事
                  IP属地:四川来自Android客户端13楼2022-11-08 00:16
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                    哥哥
                    IP属地:辽宁来自Android客户端14楼2022-11-14 20:46
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                      只做徒手训练，不上重量的话，很难练大吧？
                      IP属地:海南来自Android客户端15楼2022-11-15 16:55
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                        练了个寂寞
                        IP属地:山东来自Android客户端16楼2022-11-16 22:45
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                          兄弟你好体脂有点高，这照片是我168斤的时候，看上去肚子比你还小
                          IP属地:山东来自Android客户端17楼2022-11-18 13:10
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                            IP属地:山东来自Android客户端19楼2022-11-18 13:32
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                              好可爱的哆啦猫
                              IP属地:福建来自iPhone客户端20楼2022-11-18 21:51
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