不吃生冷食物或者是水
宝宝的食物一定要保持温热，不要给宝宝吃生冷食物和冷水等，宝宝的肠胃非常娇嫩，吃冷的东西可能会导致宝宝肠胃不好更加严重。

清淡饮食
对于纯母乳的婴儿来说，宝妈就要控制好自己的日常饮食，保证营养的前提下不要吃辛辣刺激性的食物。如果是添加辅食的宝宝，家长要多给宝宝吃一些清淡易于消化的食物，比如小米粥就是养胃的良品。不要吃得太油腻，否则会加重胃肠道负担，引发胃肠不适，危害身体健康。

多喝小米粥
小米粥具有非常不错的健胃消食的作用，另外小米粥还可以防止反胃和呕吐，妈妈们可以每天熬一些小米粥给宝宝吃，小米粥非常好消化，可以起到非常不错的滋养肠胃的作用。

补充益生菌
益生菌对于肠道合理的消化食物，增加抵抗力具有较好的效果。如果婴儿出现胃肠不适问题时，除了饮食调节外，家长也可以给宝宝补充一些益生菌，补充益生菌帮助维持胃肠道菌群平衡，帮助消化系统，帮助促进胃肠道的消化吸收，从而避免胃肠不适。

注意孩子的口味变化
改变孩子的口味　孩子出生后，就以奶为主食，后来随着孩子的长大，不断地添加辅食，但是孩子的饮食需要一定的适应时间，出现肠胃不好的现象很正常。这个时候家长一定要注意合理地添加辅食，同时注意适当地改变孩子的口味。