1.低盐饮食。肾不好的人如果经常吃盐过多可以加重肾脏负担，加重肾功能异常引起的浮肿,不利于肾病的治疗。
2.运动健身。长期坚持锻炼，一般每天保持30分钟，可以帮男性增强自身的身体素质，提升肺功能，代谢能力增强，也可以改善身体肾虚的情况。这个在中医理论中也叫金水相生。
3.足部保健。因为我们的脚底有很多穴位，按摩脚底可以通经活络，养肾护肾。如果觉得麻烦，可以选择每天温水泡脚20分钟左右，也可以对肾起到保健作用。

4.劳逸结合。尽量避免工作与生活带来的不好情绪和压力，同时性生活有所节制，减少对于肾增加的负担。
5.适当食补。这些补肾食品大家可以收藏，动物肝脏、鸡蛋、山药以及一些黑色的食物，如黑芝麻、黑豆、黑木耳等等。
肾气不足虚在脸上，当出现脸色发黑、黑眼圈严重、脸上突然长色斑，皮肤瘙痒、眼睛浮肿、耳朵发凉苍白等情况时，请注意您的肾是否发生异常，除了日常的养护，必要时也需要到医院进行相关的检查。