首先，许多人都有疑问，我都明白啊，为什么还是在想再做，因为你只是明白了，这是治疗中最简单的部分，你挑了个最容易的先完成了，最重要的是做，这是最难，最痛苦，也是最重要的，可是先放一部分人在这里就退缩了，你就永远也好不了！
其次，不要恐惧它，不要最求一点症状都没有，这是个陷阱。你的恐惧是对未知症状的恐惧，说白了就是你处理问题的方法和正常人不一样，你还控制不住，这使你产生的恐惧。但一旦你懂了，也知自己能在症状来时处理应对了，恐惧自然就小了，你也就好了！