【大豆可抗衰防癌，降脂通便】大豆主要包括黄豆、黑豆、青豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等都是豆制品家族的一员，这些食物的共同点是富含蛋白质、膳食纤维等营养成分，可以促进肠道蠕动，帮助脂肪代谢，有利于降血脂。同时，豆类食品中还富含大豆异黄酮，这是一种类是植物雌激素的成分，可以清除自由基、抗衰老，强效抗癌。