说实话，给自己巴掌一点用都没有，只会上自己的负面情绪更加重，这个方法我试了，估计有几十遍了。
真正的戒色，是很坦然的，而不是压抑着每一天，要学会多练习断念口诀，多看戒色文章去洗黄脑，加油！

破戒了要找为什么破戒，找原因为什么什么，下次遇到这种情况怎么办？怎么样才能戒的更好，总结反思重新树立信心不破罐子破摔，其次就是你应该不了解怎么系统性的戒色，可以看戒为良药学习戒色知识，有什么问题可以私信我，你可以私信我，我或许可以帮助你，我们也可以打卡监督。

相互监督

兄弟你可以戒掉的，戒色一定要正确方法戒掉，不能单靠意志强戒这样很难戒掉的，可以加我给你分享戒色方法一起互相监督戒掉邪淫

要多学习戒色知识，吸取破戒的教训，加油吧

加油，永不言败！

坚持学习，提高觉悟定力，不要等到事来教人

控制yy 没事多来贴吧看看 复习笔记

兄弟，我说个方法你试试，我靠这个一直戒到现在。
1、删除一切涉黄内容和APP；
2、练习断念口诀；
就这两条，你只要真干，比抽自己嘴巴管用一万倍，加油！

楼主你好，一定要坚持执行戒色日课，不能有一天中断。
戒色日课的内容是每天坚持阅读戒色文章，每天练习断念口诀500遍以上，每天运动，每天行善，每天早睡早起，每天做好时间管理，每天反思自己的过错等等。
只要坚持这个戒色日课，没有一天中断，你就一定能戒色成功。
如果你暂时不能做到全部的戒色手段，那么至少要先做到前四条，保证自己不撸。
之后再慢慢确保都做到。

加油。戒为良药真的是本好书。

戒涩是要学习的 先去应用商店下载一个戒学书院 先从戒为良药学起 没有一定的觉悟是戒不了的 一定要认真去读去体会 加油兄弟

想想以前自己二十多岁的时候，有时候累了，没精神了就奖励一下，奖励完了脑子就有精神人就有激情了，后来再奖励，没感觉了，奖励完了马上就枯萎了。