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我真的不敢再颓废下去了

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士兵突击里有一句话，想要和得到，中间还隔了两个字，那就是做到，明天起，我该面对崭新的生活，热爱它，五公里跑不了，那明天开始就从三公里开始
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-12-13 21:27回复
    加油
    IP属地:江西来自Android客户端2楼2022-12-13 22:23
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      只要想跑，总有办法可以跑，不想跑，那送你一句打油诗。春天不是读书天，夏日炎炎正好眠，秋有蚊虫冬有雪，收拾书包好过年。
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2022-12-13 22:27
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        加油骚年！希望口号没白喊
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2022-12-13 23:10
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          我现在也是每天三公里，还是有些吃不消，不过比刚开始还好点，刚开始两公里都跑不到
          来自Android客户端5楼2022-12-14 00:57
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            IP属地:广东来自Android客户端6楼2022-12-14 19:37
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              顶一个
              IP属地:广东来自Android客户端7楼2022-12-15 02:55
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                强扭的瓜不甜
                来自Android客户端9楼2022-12-15 10:40
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                  五公里随便跑跑了，不到半小时其实挺享受的
                  IP属地:安徽来自Android客户端10楼2022-12-15 14:40
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                    刚跑步的跑友，给点建议：
                    刚开始跑步，第一，配速不要过快；第二，距离不要过远；不然，不利于长期坚持，很容易产生厌倦期。
                    给自己制定一个跑步计划
                    第一周，3公里，配速7分配；一周3-5次。
                    第二周，3-5公里，配速7分配；一周3-5次。
                    第三周，5公里，第四周，5-6公里......
                    跑量慢慢增加 配速等跑量堆有了 再慢慢的提速
                    一开始如果激进，很难坚持下去，加油加油！
                    IP属地:上海11楼2022-12-15 14:47
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