选择有几个，可以转换为清明梦，上浮想像身体浮空，下沉想像身体沉入床下。一瞬间翻滚下床，如果可以的话可以画井盖，或者找井盖转换场景

自从十几年会控梦了，就没有过鬼压床了。梦魇的时候，感觉五官正常但是就是不能动不能睁眼，第一意识肯定鬼压床了，现在要做的就是放松，如果还是如此就可以慢慢尝试灵魂出窍或者慢慢想想象一下自己梦中自己就是上帝尝试做一些自己喜欢拥有的东西，慢慢的控梦制造一些东西