小基数应该怎么减肥？_减肥吧

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求助

裸高164.7，每年医院体检都是这个身高，体重空腹穿衣服54.4，想减到52左右…
每周五次健身房，30分钟有氧+30分钟力量，一天正常三餐，我不爱吃零食喝饮料，三餐外很少摄入别的
练了一个月了就瘦了一斤…
这不是等于没瘦吗！
所以小基数应该怎么减肥啊……
体重镇楼

送TA礼物

IP属地:上海

来自iPhone客户端1楼2023-01-06 12:10回复

小基数就必须严格的自律了，不论是睡眠、饮水、饮食还是运动。反正蛮难的，需要坚持，加油

IP属地:河北

来自Android客户端2楼2023-01-07 22:14

两三斤减个毛啊

IP属地:云南

来自Android客户端3楼2023-01-08 07:43

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