糖尿病对人类安康有极大的危害，而且这种危害是在不知不觉中发作的。由于糖尿病早期几乎没有很显著的病症，这招致很多人其实曾经是二期糖尿病了，还依然没有发现。在偶然间做了次体检，发现自己得了糖尿病还会很诧异。
人们对糖尿病的认识，常常却堕入以下的误区。
误区一：过度节食
误以为饮食疗法就是饥饿疗法
过度节食的危害
可能呈现因低血糖而招致反跳性高血糖；长期过度节食还会招致营养不良、贫血、饥饿性酮症,降低机体的抵御力和修复力。
正确做法
低碳水饮食:每餐减少主食(碳水)的摄入，保证蔬菜、肉类的摄入,或者用低碳水含量的主食替代普通主食。权威共识2型糖尿病是可以完生长期缓解的,低碳水饮食可以缓解2型糖尿病。
误区二：运动过度
为了降低血糖而猖獗运动
运动过度危害
猛烈的运动(属于无氧运动)可兴奋交感神经,招致儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素的分泌增加，使血糖升高。此外，运动时间过久、运动量过大(特别是在空腹状态下),将会显著增加发作低血糖反响的风险性。并非一切的糖尿病糖友都适宜运动。
正确做法
糖友在有运动计划之前,有必要做一次全面体检。这样就可以根据自己的体检结果制定一个适合的运动方案。
误区三：思虑过度
过于留神，自己吓自己
思虑过度的危害
有一些糖友走了另一个极端:把糖尿病看得太重,常常自己吓自己。心理压力大也是诱发糖尿病的风险要素。人在高压状态下，身体会启动一系列的应激反响，容易诱发高血糖。
正确做法
一定要正确对待糖尿病，力图惊慌失措，坚持心理平衡,以助于血糖的平稳控制。比如，假设想知道自己进食及用药能否适合，以便自己更好的进餐及用药,那么就可以测一下餐后2小时血糖(从吃第一口饭开端计时，而不是从吃完饭开端计时)
其实，糖尿病并非不可逆转。在糖尿病前期，假设能及时调整生活方式，糖代谢是有一定的几率恢复正常的。而且，关于部分糖尿病患者来说，假设中止规范的治疗后血糖降到了正常的水平，并且长期坚持稳定，对生命也不会产生严重要挟。而关于大部分的糖尿病患者来说，还是需求坚持吃药和干预生活方式，才干稳定血糖，降低并发症的发作风险。
总而言之，进步糖尿病的防范认识非常重要。不要以为自己年轻，就不时消耗身体。当糖尿病找上门时再寻求辅佐，可能已为时晚矣。
糖尿病“忌食榜”来了，白糖排第4，前3种多数人都爱吃
1.甜点
这些食物很好吃，也可以给人非常大的满足感，但是吃了之后对身体是不好的。糖尿病患者在吃了这些甜品之后，血糖会疾速升高，这样血稠度也会增大，是非常容易呈现不测的。
2. 糯米
糖尿病人需求严厉控制摄入的热量，所以吃糯米饭会让血糖上升，不利于病情稳定。加上糯米不好消化，吃多了会影响肠胃安康，所以还是要管住嘴。
3.甘蔗
关于糖尿病身体都是有害的物质，容易诱发糖尿病并发症，所以请患者慎重思索。
4.白糖
白糖当中糖的含量比较高，假设吃白糖可能招致患者血液当中的葡萄糖含量升高，从而招致血糖升高。不利于对血糖的控制，也可能加重疾病，所以糖尿病的患者最好不要吃白糖。
5.含酒精食物
一次性喝过量的人，这样不只容易招致酒精中毒还很容易诱发肝病。除此之外，酒精还会干扰胰岛素的产生，这对糖尿病患者是非常风险的一件事情。
6.炸土豆
经过高温油炸后的土豆是特别的美味，会让人会忍不住进食过多。但是土豆本身是属于一种碳水化合物比较高的食物，在经过高温油炸后就会让土豆所含的热量比较高。
这样在进入患者身体后是很容易招致血糖呈现动摇，因此糖尿病人在平常要留意，尽量不能吃炸土豆。
7.柿子
柿子属于热性食物，而且含有大量的糖分，其中包括葡萄糖、果糖以及少量的蔗糖和木糖。
这些物质进入体内之后，会使血糖在短时间内升高，对糖尿病患者产生不利的影响。特别是阴虚火旺的糖尿病患者，最好不要吃柿子。
人们对糖尿病的认识，常常却堕入以下的误区。
误区一：过度节食
误以为饮食疗法就是饥饿疗法
过度节食的危害
可能呈现因低血糖而招致反跳性高血糖；长期过度节食还会招致营养不良、贫血、饥饿性酮症,降低机体的抵御力和修复力。
正确做法
低碳水饮食:每餐减少主食(碳水)的摄入，保证蔬菜、肉类的摄入,或者用低碳水含量的主食替代普通主食。权威共识2型糖尿病是可以完生长期缓解的,低碳水饮食可以缓解2型糖尿病。
误区二：运动过度
为了降低血糖而猖獗运动
运动过度危害
猛烈的运动(属于无氧运动)可兴奋交感神经,招致儿茶酚胺等胰岛素拮抗激素的分泌增加，使血糖升高。此外，运动时间过久、运动量过大(特别是在空腹状态下),将会显著增加发作低血糖反响的风险性。并非一切的糖尿病糖友都适宜运动。
正确做法
糖友在有运动计划之前,有必要做一次全面体检。这样就可以根据自己的体检结果制定一个适合的运动方案。
误区三：思虑过度
过于留神，自己吓自己
思虑过度的危害
有一些糖友走了另一个极端:把糖尿病看得太重,常常自己吓自己。心理压力大也是诱发糖尿病的风险要素。人在高压状态下，身体会启动一系列的应激反响，容易诱发高血糖。
正确做法
一定要正确对待糖尿病，力图惊慌失措，坚持心理平衡,以助于血糖的平稳控制。比如，假设想知道自己进食及用药能否适合，以便自己更好的进餐及用药,那么就可以测一下餐后2小时血糖(从吃第一口饭开端计时，而不是从吃完饭开端计时)
其实，糖尿病并非不可逆转。在糖尿病前期，假设能及时调整生活方式，糖代谢是有一定的几率恢复正常的。而且，关于部分糖尿病患者来说，假设中止规范的治疗后血糖降到了正常的水平，并且长期坚持稳定，对生命也不会产生严重要挟。而关于大部分的糖尿病患者来说，还是需求坚持吃药和干预生活方式，才干稳定血糖，降低并发症的发作风险。
总而言之，进步糖尿病的防范认识非常重要。不要以为自己年轻，就不时消耗身体。当糖尿病找上门时再寻求辅佐，可能已为时晚矣。
糖尿病“忌食榜”来了，白糖排第4，前3种多数人都爱吃
1.甜点
这些食物很好吃，也可以给人非常大的满足感，但是吃了之后对身体是不好的。糖尿病患者在吃了这些甜品之后，血糖会疾速升高，这样血稠度也会增大，是非常容易呈现不测的。
2. 糯米
糖尿病人需求严厉控制摄入的热量，所以吃糯米饭会让血糖上升，不利于病情稳定。加上糯米不好消化，吃多了会影响肠胃安康，所以还是要管住嘴。
3.甘蔗
关于糖尿病身体都是有害的物质，容易诱发糖尿病并发症，所以请患者慎重思索。
4.白糖
白糖当中糖的含量比较高，假设吃白糖可能招致患者血液当中的葡萄糖含量升高，从而招致血糖升高。不利于对血糖的控制，也可能加重疾病，所以糖尿病的患者最好不要吃白糖。
5.含酒精食物
一次性喝过量的人，这样不只容易招致酒精中毒还很容易诱发肝病。除此之外，酒精还会干扰胰岛素的产生，这对糖尿病患者是非常风险的一件事情。
6.炸土豆
经过高温油炸后的土豆是特别的美味，会让人会忍不住进食过多。但是土豆本身是属于一种碳水化合物比较高的食物，在经过高温油炸后就会让土豆所含的热量比较高。
这样在进入患者身体后是很容易招致血糖呈现动摇，因此糖尿病人在平常要留意，尽量不能吃炸土豆。
7.柿子
柿子属于热性食物，而且含有大量的糖分，其中包括葡萄糖、果糖以及少量的蔗糖和木糖。
这些物质进入体内之后，会使血糖在短时间内升高，对糖尿病患者产生不利的影响。特别是阴虚火旺的糖尿病患者，最好不要吃柿子。
