好像删帖了，再说一下我的观点。如果你想保住头发，就一定要注意你的行为。tom练习法的原理也与血液循环有关，所以伤血的行为一定要控制。
一个就是我上面说的，节欲。“精血互生”，不节制的话你的血液亏损的一定很厉害，这时候做tom练习法也收效甚微。
另一个就是五劳七伤中的“久视伤血”。你可以观察一下社会上脱发的群体，程序员、专家教授这些都是脱发的重灾区，因为他们阅读用眼太多，很容易就伤了自己的血。所以你如果工作需要大量用眼，记得要每隔40分钟休息一下。而平时不必要的用眼，比如刷dy，刷贴吧等行为都要减少到最小，最好戒除。
其实上面说的这两个方面也是现代社会科技发展对人们普遍的伤害。你可以看看80年代的人们，没有电脑没有智能手机，没有h网站，那个时候几乎人人都有一头茂密的头发。而如今我们吃的饱了，反而头发却秃了，亚健康却多了。