第一天

坚持运动，这样能长期下去的

我看好你

戒色不要强戒，意淫就漏精了，如果你连意淫都断不了就是在强戒，随时都会破戒，吧主飞翔说戒色核心是修心断念，如果不会修心断念一切努力都不能，吃补药锻炼都会yy漏精，不会修心断念多看飞翔戒为良药，另外戒色也不要想着信佛抄经戒色的只能当作转移注意力，最重要看你断意淫的如何，必须在一秒之内断掉意淫，实在断不了大脑开启静音模式，观察念头，多看戒色文章学会断意淫，后面及时不会意淫也会有欲望的 就必须炼精化气，意守丹田双肾即可。

第二天打卡

刚开始戒的时候都是雄心壮志，斗志昂扬，漫漫路还在后头

只发誓还不够，一定要坚持学习戒色文章，坚持做戒色笔记，坚持练习断念口诀，然后每天都保持警惕等等，总之一句话做到才能得到，一定要有行动，加油！

第三天

一起加油

建议去网易云音乐听《秦东魁，邪淫泛滥的危害》！

第四天

加油，相信你

第五天

第六天