泡点枸杞能快速温养气血，有利于练功。

可以，平躺。

瞎练容易出偏

开始修身五天了（5/百日）
昨天晚上专门吃了一大份椰子鸡，先保持了能量的充足，没办法 听他们说什么天地能量玄乎乎的。还不如考虑五谷能量。只是说需要排泄而已。
说说昨天的感想，在打坐的过程中 能明显感觉到身体的发热，头顶会有气旋感。
双目垂帘的过程中，不知道是不是鼻子在发光，就很明显的感觉 然后当时脑海里没有任何想法，想去追逐光的时候，光会消失，然后不理会的时候就会出现。
呼吸一直保持 入腹。刚刚开始还在自己操控，细长 绵绵不觉 。到后面就是开始观念小宝宝休息的那种样子。然后模仿，会自动带入那个感觉。
然后昨天晚上有一段过程会很暴躁，还骂了我朋友一顿，我就开始去找我暴躁的原因 和我朋友道歉后感觉心情平复了超级多。情绪影响会很大，
早上起来不会很困
（同时如果我欲望和情绪不对劲的时候我就 刻意去控制我的呼吸，一呼一吸的时候，绵绵长绝。欲望就消散了很多。）

开始修身六天了（6/百日）
第六天了，昨天晚上定坐都有点困难，不知道是不是因为状态没调好，坐前还在和妹子聊天。然后当时杂念有点难消。可能要提前留一刻钟的时间让自己放松放松。不能联系外界一切的事物，这样容易达到静神。
欲望不能说没有，只是说不会起欲，目前还达不到万物皆清的状态。只是能平常心了，最开始的暴躁的情绪也消散了，可以克制一下，然后神静了，嘴巴也不会老是去接别人的话了。达到了半个圆的状态了！
不知道是不是进补的少了 ，今天特别困。可能是因为这几天早上根本起不来的状态。都说要睡眠好好休息，看看是不是要把休息时间调前一点。
肉食消化越来越快了，问了下我爸，说要多吃肉，最好提前备好，练完之后吃。今天提前备点肉
这几天下来 感觉就吃椰子鸡那次的能量补充的还不错，也可能是那天只吃了肉，消化的特别快。能量能补充，牛肉可能是吃少了。吃的面偏多。今天试试只吃肉 不吃面条试试！

最近发现不对劲 好多地方都奇奇怪怪的 等我回来再和你们细说

怎么不更新了？

敬记：一切都以养生为主。世上并无修仙法
我回来了！
现在自己已经能完整的感觉到身体当中气体的运转和方向。
最明显的感觉就是手的气机，可能是因为手上有六经脉的关系。特别明显的流动
身体的一些毛病现在也在慢慢改善了。等晚上我和我师妹吃完饭再来和大家说。
给大家分享三个时间点
中午12点-13点 可以晒晒太阳 把手掌心晒着太阳，可以尝试把感觉放在手上，然后去引导气在手上流动，可以在手掌上面动动。不要引进手臂去。没有人教的就当练练手上的能量，手的耐力可以加强一点点。
***（切记，没有人教的不要乱引导，我后续慢慢告诉大家我的感受）
下午17点-19点 感受少阴之力慢慢出现。阳的消失 阴的增涨
晚上23点-1点 享受最平静的感觉 这个时间很容易进入一个虚子状态
我现在每天就是困尔不困的状态， 大家可以考虑了解了解十四经络 八会穴等 这样对后期的气感更加容易理解
一切都是为了养生炼体

后续再给大家分享养生的招式

首先大家可以试想一下，为什么人会诞生想法，想法的遏制/产生的条件
然后我们学会用想象去引导身体
想象着身体当中流动的气，奔跑的血。根据我前面告诉大家的十四经的走向。
大家可以试着去想象思考
给大家推荐一个 可以先试着在手上 把意识聚集在手上。感受到气感。在手掌上慢慢的聚集，在手聚集的气用意念在手上思考走向手指末端 感觉到涨涨的 这就是 第一步的感觉
不用太过于刻意去 这也是最简单的认识自己的初步感觉。
手太阴肺经走向 肩胛骨下走至大拇指的尽头 （初中府末少商）

何为静 何为定。
那么我们首先了解到的是入静的最后目的是为了入定
我们会发现越是想静下来的时候，那些思想真的就像雨后春笋一样的疯狂冒出来。
喜欢的挂念/害怕的担忧等 假装思虑的那个状态很头疼 越想忘记越浮现的多
静。就是静。思为静。无也为静。发呆为静。思碌为可为静。
用呼吸入静，慢延细。自身平静。代入呼吸。杂念万物生。呼吸延边断！

我对于入静的理解就是，呼吸，呼吸，呼吸，杂念出现没关系，消失的那一霎，瞬间的感觉，然后杂念又反复回来的时候 对于脑瓜子的一震。
杂念来就来，我就去看着呼吸，眼观鼻，鼻观心，。
不管杂念生不生 所有的问题都在于，我 处于啥状态。呼吸呼吸呼吸。

不知道是不是因为半步窥门的状态，现在基本上一天休息4-5个小时 白天就可以工作一整天
但是还是要提醒大家多多注意睡眠 保持好的身体才能养生

我们对于气态的感觉就是，去感觉，感受，自然而然的感受，就比如喝水就知道水冷暖，或者说拿起杯子的时候就知道什么是冷什么是热
把手放在一边的时候看着手我们能感觉到手的存在
我们想的时候能感觉到手的存在
那么当我们不去看 不去想的时候 还能感觉到手的存在吗？
那么我们是不是 可以用 感觉 感受 手的存在
手阳明大肠经走向 起于食指“商阳”—终于鼻旁迎香（也是气血最旺的一条经）