1 今天早上吃了个面包。中午吃了一碗饭、一些肥肉和一些瘦肉。晚上吃了一些瘦肉 小半碗米饭 跑步五公里 结束今天的一天。明天继续五公里 加油💪

2 早上吃了两个鸡蛋。中午一碗米饭。晚上半碗米饭 及一些肉食。跑了几天步 没有减 反而还胖了两斤

2月12日晚。 早上两个鸡蛋。 中午一碗米饭。 一些肉食 和蔬菜。 晚上吃了两个小袋零食。 跑步五公里

2月13日晚。坚持打卡。跑步五公里。 2月14日晚。吃了拳头大小米饭。 坚持打卡五公里。 瘦到了74.2公斤。 相比最初76.2。瘦了4斤了。 不过今天膝盖感觉不舒服了。 该休息了。 不能跑了。 明晚不吃饭。也不跑步了。 休息一天。 继续加油。65左右是我的目标