训前先热身|比赛前该如何进食，专业教练员给出答案

一直以来，足球训练营里的学员们，都有一个困惑——比赛前到底该不该进食。比赛前要进行热身运动，此时进食是否会给身体带来负担？LDSPORTS表示合理的营养规划方案依旧是提高比赛表现的关键。比赛前五天开始着手改变营养方案，多摄取碳水化合物，改善自己身体摄入的微量物情况。比赛前微量进食，食用香蕉、意大利面、米饭等糖分含量较高的饭菜是一个很不错的选择。此外教练还提到，在比赛前进行完慢跑、传接球训练后，要牢记补充适量液体保证身体的活跃度。