是的，保证足够的睡眠时间，生活起居有规律，不熬夜，晚上不喝咖啡、茶等兴奋饮料都对美容有很大功效。规律的睡眠时间可以让身体的器官（如肠道、肝脏等）好好休息，调节身体激素，让细胞新陈代谢，这些调节都能慢慢改善肌肤的状态。人的肠道很容易受到睡眠和压力的影响。对于护肤来说，不仅外在护理，更要注意“肠健康” 。