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健身练了一个月背部怎么都练不到怎么办

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IP属地:上海来自Android客户端1楼2023-03-02 11:40回复
    去健身房练背
    IP属地:北京来自Android客户端2楼2023-03-02 12:21
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      家里不好练
      IP属地:北京来自Android客户端3楼2023-03-02 12:21
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        对，那就说明这情况就是训练1个月会有的焦虑和疑惑。
        所以，有没有天赋，需要一定时间去挖掘发现。加油。
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2023-03-02 12:59
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          要做大重量复合动作。
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2023-03-02 13:37
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            做高位下拉，引体向上，之后哑铃划船就有感觉了
            IP属地:福建来自Android客户端6楼2023-03-02 16:45
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              一百多买个引体向上杆 然后正手引体向上就行了 效果比什么都好
              IP属地:贵州来自Android客户端7楼2023-03-02 19:26
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                加油
                IP属地:河南来自iPhone客户端8楼2023-03-02 23:24
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                  新手可以海豹划船，很好找到背部感觉
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2023-03-02 23:29
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                    做几个月俯卧撑吧，打打基础，再说别的
                    IP属地:河南来自Android客户端10楼2023-03-03 00:30
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                      下次裤子穿好
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2023-03-03 00:34
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                        家里挺难练背的
                        IP属地:江西来自Android客户端12楼2023-03-03 00:59
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                          可以了，还不满足吗
                          IP属地:广东来自iPhone客户端13楼2023-03-06 11:16
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                            卧槽，翻到这贴，我绷不住了
                            IP属地:江苏来自Android客户端14楼2023-03-20 09:27
                            收起回复
                              整个哑铃划船就对了
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2023-03-20 10:49
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