春分节气，恰好也是第23个世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。
《中国睡眠研究报告2023》显示，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时， 16.79%的人每晚平均睡眠时长不足7小时。
10.40%的受访者睡眠质量自评为“不好”或“非常差”，伴随年龄增长，睡眠质量自评呈下降趋势。

睡眠问题自查
Q：您夜间会有以下情况吗？
响亮打鼾，旁人证实有呼吸暂停，睡眠时呼吸不均匀、憋气、睡眠不安、多动。
Q：您白天会有以下表现吗？
晨起头痛、口干、喉咙痛、嗜睡、疲惫乏力、注意力不集中。
Q：如果您正在受到睡眠问题困扰，想尽快得到解决吗？
您可能存在OSA（睡眠呼吸暂停低通气综合征），建议佩戴家用无创睡眠呼吸机，这也是目前改善鼾症的重要方式。
带你认识OSA
正常情况下，人们睡觉时气流可顺利通过上气道。OSA的人睡觉时，上气道会反复发生塌陷、阻塞，引起呼吸暂停和通气不足。
Ø 呼吸暂停时间每次超过10秒
Ø 呼吸暂停次数每小时大于5次
OSA容易导致交通事故、神经衰弱、情绪波动，反复呼吸暂停所造成的缺氧长期得不到干预，还可能引发多种慢性心脑血管问题。

助力提升睡眠呼吸健康
很多人在出现OSA相关表现后并未意识到这是一种睡眠障碍，从未寻求过帮助。在寻求过帮助的人中，只有少数选择专业人士。
有的人虽意识到打鼾意味着睡眠质量不佳，但只有少部分人尝试睡眠监测设备或使用家用睡眠呼吸机等方法进行改善。
深耕呼吸领域22年，完善的产品和服务，帮助更多用户获得优质健康的睡眠和呼吸，享受高质量生活。
BF20A双水平睡眠呼吸机
AUTOS双水平持续气道正压通气模式可以分别设置吸气压和呼气压。有利于保持用户气道开放、呼吸顺畅，人机同步性好，呼吸自然，体验舒适。
对呼吸舒适度要求较高、阻塞性睡眠呼吸暂停、中枢性睡眠呼吸暂停或肥胖者，均可选用该模式。
搭载“睡呼呼”呼吸慢病管理云平台，在保护用户隐私的基础上将健康数据上传至云端，后台专业人员通过远程查看，为用户提供更精准、客观的远程帮助，协助优化用机方案。

顺畅呼吸小帖士
轻度OSA的朋友建议采用控制体重、规律作息、戒烟戒酒、侧卧位睡姿等方式改善睡眠质量。