吃慢点，让胃有点反应时间，聚餐就多聊天，时不时吃一口

喝黑咖

挑好的吃，要学会挑食，别人吃猪肘子、东坡肉，你吃梅干瘦肉，别人吃猪瘦肉，你就吃铁板牛肉。吃优质高蛋白，蔬菜随意炫

这个可以有

咖啡
餐前一袋
餐后一袋
半小时后就代谢掉了！
哪怕自助餐也不怕

楼上说黑咖什么牌子都行，不敢苟同。
偶然尝了同事的黑咖，到饭点饿得不行的我竟然比平时少吃了很多，于是我在某电商买了别的高大上的牌子我喝了没感觉，超市买同事同款的两个字的黑咖啡牌子，真的有很自然的抑制食欲效果。
别问我名字，就是超市最常见的那个牌子，上边标明黑咖啡，别买带糖的。

现在没听说有。以前有某种药物可以控制食欲，但，副作用太大，有猝死风险，已被禁。食色性也，想吃不是毛病，只能自律。

节食运动烦死了，还是不瘦啊

我有一款你要吗不需要节食

喝黑茶 能控油还有点抑制食欲 我喝了半个月瘦了5斤 爱吃火锅这些

我自用分享 连小孩都喝的饮料