我害怕别人要做一些伤害我的事。
你觉得别人会怎么伤害你呢？
她会欺骗我去做一些事情，之后还会嘲笑我单纯。他们不爱我，只是自私地欺骗别人。我害怕自己被他人欺骗，伤害。他们都是为了自己的目的，要去伤害我。
他们是谁？
是我的伴侣，父母，家人，亲戚......陌生人。
你发现被欺骗之后，他们会向你道歉吗？
不会。他们早就逃跑了，或者狡辩。没有人会为我受伤的心情负责，他们都逃避责任。
你被他们的不负责又伤害了吗？
是的，他们根本不爱别人，只会自私地伤害别人。
那你觉得你被他们伤害到什么了呢？
他们的粗鲁、暴力、不在意别人的感受，我被这些伤害，我感到难过，我不希望他们这样对待别人，对待我。
很抱歉听到这些，那当你面对这些你是如何反应的呢？
我会逃避，假装不曾感到难过和受伤，假装不在意，假装自己很坚强，假装接受了这些。
为什么要假装呢？因为我不知道该怎么办，如果我也暴力粗鲁，我也伤害别人，我不接受这样的自己，我很痛苦的。
那么假装没有被伤害的时候你感觉怎么样？
我感觉有短暂的安全感，仿佛我的内心有一块虚拟的墙壁可以稍微抵挡侵害。
但是其实你还是会感到孤独难过，对吗？
是的，我感觉我需要把他们挡在外面不进来伤害我。
有没有可能让他们永远无法伤害你？
我也想过，可是他们本性难移，他们不是真的尊重我。
你相信自己能做到让别人无法伤害你吗？
我？难道这是我可以控制的吗？我无法控制别人的粗鲁暴力。
我知道，但是你可以选择如何面对别人的粗鲁暴力，如果你直面它们，或许受伤的是你的身体等外在，但是这样你的心不会受伤。当然，我不是说你应该不顾生命安全，而是或许你忽视了你内心真正想要向外表达的东西。把注意力从你的头脑转移到你的内心，感受它，当它面对粗鲁暴力伤害的时候，它想要向外表达的是什么？
我觉得我的心想要告诉对方：不要试图去伤害别人。
那你曾经在面对粗鲁和暴力的时候坚定不移地尝试各种方法表达你内心这样的感受吗？
没有，我害怕面对更大的伤害。
但是不表达自己的内心，而是不停逃避封闭，是不是也是在伤害自己呢？
嗯，可是我胆小也懦弱。
你不是胆小，也不是懦弱。你知道你和美丽的大自然都是一样的吗？小草被踩了，大树被风刮倒了，这是很自然的。而且，小草可以再生长起来直起腰杆，你也可以，每个生命都是有能量的。你要呵护你的生命能量，呵护你的心。
我不知道该怎么做，我不知道如何保护自己。
不用害怕，就算失败了，又被踩倒了，你也还是有能量的。如果可以，请你从0开始，尝试表达自己内心真正的想法和感受，即使碰壁一百次，即使你表达的力量很薄弱，相信你自己，无论如何你都是有能量的。