还有半个月体测了，求带带们给个训练方向【跑步吧】

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rt，lz身高170体重65kg，目前1000m3分46，满分是3分40，如何训练和安排休息才能冲入3分30左右？
还有就是饮食，选鞋这些有什么讲究吗？
先谢谢各位了

送TA礼物

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1楼2023-03-25 18:19回复

顶

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2楼2023-03-25 18:19

2025-05-03 04:27广告

体测前一两天休息调整，正常饮食就好。这两周可以3、5公里的慢跑。一周跑上一次400米间歇，注意控制强度别受伤了。

3楼2023-03-25 18:54

顶

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4楼2023-03-26 09:47

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5楼2023-04-01 13:58

周一测试噜

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来自Android客户端6楼2023-04-06 20:37

这几天要准备什么呢

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来自Android客户端7楼2023-04-06 20:37

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