心静。
心不静，则不专，
一举手，前后左右全无定向，故要心静。
起初举动未能由己，要息心体认，
随人所动，随屈就伸，不丢不顶，勿自伸缩。
彼有力，亦有力，力在先;
彼无力，亦无力，意仍在先。
要刻刻留心，挨何处心要用在何处，须向不丢不顶中讨消息。
从此做去，一年半载，便能施于身。
此全是用意，不是用 。
久之则人为我制，不为人制矣。