熬夜是指在规定的休息时间以外，继续保持清醒状态，不进行正常的睡眠。长期熬夜会导致睡眠质量下降，导致精神疲劳、头痛、注意力不集中等问题，并可能增加心血管疾病等疾病的风险。因此，要保持良好的睡眠习惯，避免熬夜。