孕妇适量食用红枣是有益的。红枣营养丰富，含有多种维生素、矿物质和人体所需的营养成分。在孕期，红枣可以补血、调节血糖、增加免疫力，还可以提高宫内环境的质量，有助于胎儿健康成长。不过，怀孕初期也需要注意适度，不要过量食用，以免对胎儿产生不利影响。建议在医生的指导下合理摄入红枣和其他食物。