假如我上了一天班，早早的洗漱完，洗个热水澡，喝杯热牛奶，不看手机，睡前看一会书，然后开始睡觉。但越是这样好好准备睡越睡不着，睡着也是很不踏实，深睡眠时间短，睡眠质量差，第二天醒来萎靡不振
反而是玩了几个小时游戏，不洗漱，直接邋里邋遢的躺在床上睡觉反而一觉大天亮，醒来也是感觉精力充沛
很奇怪，这是为什么呢？